今日低阻专注
25分钟
连续无痛打卡
12天
输入转成笔记
3篇
本周待排期
2条
微信 / 飞书碎碎念已实时同步
1 分钟前
“刚看完《微习惯》第2章：大计划让人瘫痪，先写2句话就够了！”
🎯 今日只做 3 件事
已完成 1/3
✓
背 10 个高频英语短语
✓
写出自媒体开场前 2 句话
✓
阅读 10 页并随手记 1 条感悟
💧 无痛微习惯打卡
今日 2/4
💧
喝温水
已打卡
📖
读5页
已打卡
🧘
微拉伸
待打卡
🌙
早睡
待打卡
⏰ 今日极简时间轴
4 段轻节奏
09:00
晨间背 10 个高频英语短语
已完成
12:30
阅读 10 页并摘录 1 条金句
进行中
19:30
15 分钟把摘录填入小红书脚本
待开始
22:30
3 分钟低阻复盘 + 准备早睡
待开始
🏆 30天养成闯关
阶段二 · 稳步积累中
第 1 关：破冰连发 3 篇学习笔记
100% ✓
第 2 关：累计 1000 粉起步里程碑
68%
第 3 关：跑通第一笔模板/商单变现
25%
✍️ 学习转创作（填空版）
点击填入 ↗
《为什么定大计划反而让你放弃？》
分段框架已备好 · 差结尾一句话
《三分钟热度人自救：一屏桌面法》
从微信消息自动转化 · 构思中
📅 无压力发布日历
11月 · 点击排期
日
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六
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🟢 已发布(6)
🔵 编写中(2)
🟡 待发布(2)
📊 本周精力分配
累计 14.5h
总投入
14.5h
微学习
45%
转笔记
32%
习惯沉淀
23%
⚡ 零阻力闪念箱
不用分类
• 拍一期 15 分钟早起桌搭体验
刚刚
• 整理《微习惯》3 个金句封面
今天
📈 自媒体成长正反馈
持续变好中
1,280
本周点赞
↑ 18%
462
笔记收藏
↑ 24%
864
累计粉丝
↑ 68 人